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冬吃萝卜究竟有啥好处?请收好这份“吃萝卜大全”

大字 日期:2019-01-11 来源:人民网-人民健康网

  编者按:随着人民生活水平的缅甸皇家国际点击提高缅甸皇家娱乐,对吃的皇家国际娱乐要求也由最初的缅甸皇家国际客服“吃饱”演变为“吃好”缅甸皇家娱乐,面对琳琅满目的皇家娱乐食品缅甸皇家娱乐,怎么吃才能在满足味蕾的皇家国际娱乐平台情况下缅甸皇家娱乐,又能吃出健康呢?

  冬吃萝卜夏吃姜缅甸皇家娱乐, 蕴含什么养生道理?

  广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华介绍缅甸皇家娱乐,中医认为“胃不和则卧不安”缅甸皇家娱乐,晚餐吃得太晚缅甸皇家娱乐,吃得丰盛了缅甸皇家娱乐,吃得太饱了缅甸皇家娱乐,都会影响睡觉皇家国际网投。萝卜尤其是白萝卜性凉缅甸皇家娱乐,味辛甘缅甸皇家娱乐,无毒缅甸皇家娱乐,入肺、胃经缅甸皇家娱乐,能消积滞、化痰热、下气、宽中缅甸皇家娱乐,治食积胀满、呕吐反酸等皇家国际网投。因此缅甸皇家娱乐,“上床萝卜”缅甸皇家娱乐,倒不一定说的皇家国际就是吃萝卜缅甸皇家娱乐,更可以认为是一种健康睡眠的皇家国际客服提示皇家国际网投。

  在寒冷的缅甸小勐拉皇家国际冬天缅甸皇家娱乐,人们喜欢吃各种补品或打火锅以御寒取暖缅甸皇家娱乐,肉类、海鲜摄入增多缅甸皇家娱乐,萝卜作为冬天应季蔬菜缅甸皇家娱乐,能解腻清热缅甸皇家娱乐,消食除胀满缅甸皇家娱乐,倒是十分实用皇家国际网投。

  郑艳华认为缅甸皇家娱乐,青萝卜、白萝卜应该作用接近缅甸皇家娱乐,以清热消积为主缅甸皇家娱乐,因此萝卜不适合与补气类药物(如人参、党参等)同食缅甸皇家娱乐,但中间只要相隔2小时左右是可以的皇家国际注册皇家国际网投。而胡萝卜缅甸皇家娱乐,偏于甘补缅甸皇家娱乐,偏于健脾胃缅甸皇家娱乐,更适合幼儿喂养皇家国际网投。另外生吃萝卜或萝卜凉菜缅甸皇家娱乐,即使是在夏天缅甸皇家娱乐,都不能多吃缅甸皇家娱乐,有胃病的缅甸皇家国际代理人更应该避免皇家国际网投。

  冬吃萝卜好处多 红白不同要分清

  大家都知道“冬吃萝卜夏吃姜缅甸皇家娱乐,不劳医生开药方”皇家国际网投。但很多人却不知道缅甸皇家娱乐,这里的缅甸皇家娱乐萝卜是白萝卜还是胡萝卜?它们虽然都叫萝卜缅甸皇家娱乐,但功效差异很大缅甸皇家娱乐,如果搞不清很容易将它们混淆皇家国际网投。

  实际上缅甸皇家娱乐,谚语“冬吃萝卜夏吃姜”中的缅甸皇家国际网址萝卜指的小勐拉皇家赌场是白萝卜皇家国际网投。白萝卜具有清热化痰缅甸皇家娱乐,理气消食的皇家国际点击作用缅甸皇家娱乐,对于冬天常见的小勐拉皇家赌场感冒、咳嗽、食积等有较好的缅甸皇家国际注册防治作用缅甸皇家娱乐,故而还有“萝卜上市缅甸皇家娱乐,医生没事”的缅甸皇家娱乐赞誉皇家国际网投。白萝卜还有寒凉抑制的皇家国际作用缅甸皇家娱乐,与冬天人体气血内敛的缅甸皇家国际客服状态相适应缅甸皇家娱乐,故而冬天吃萝卜好处多皇家国际网投。白萝卜生食甘脆多汁缅甸皇家娱乐,能润喉清嗓缅甸皇家娱乐,清热生津缅甸皇家娱乐,和梨子的小勐拉皇家国际效果差不多缅甸皇家娱乐,故有“萝卜赛梨”的缅甸皇家国际注册美誉皇家国际网投。清代著名植物学家吴其濬在《植物名实图考》中缅甸皇家娱乐,极其生动地描绘了一段冬夜吃萝卜的皇家国际赌场情景:冬飚撼壁缅甸皇家娱乐,围炉永夜缅甸皇家娱乐,煤焰烛窗缅甸皇家娱乐,口鼻炱黑皇家国际网投。忽闻门外有卖萝卜赛如梨者缅甸皇家娱乐,无论贫富髦稚缅甸皇家娱乐,奔走购之缅甸皇家娱乐,惟恐其越街过巷也皇家国际网投。琼瑶一片缅甸皇家娱乐,嚼如冰雪缅甸皇家娱乐,齿鸣未已缅甸皇家娱乐,众热俱平缅甸皇家娱乐,当此时醍醐灌顶?白萝卜熟食偏重于化痰消食理气缅甸皇家娱乐,煮萝卜的皇家国际网投水也有同样的皇家国际开户效果皇家国际网投。

  另外缅甸皇家娱乐,“上床萝卜下床姜” 中的缅甸皇家国际网址萝卜也是指白萝卜缅甸皇家娱乐,这里也是取生姜兴奋、萝卜抑制的小勐拉皇家赌场作用皇家国际网投。早晨起来缅甸皇家娱乐,自然界阳气开始生发缅甸皇家娱乐,人体也开始逐渐兴奋起来缅甸皇家娱乐,吃生姜有助于兴奋精神缅甸皇家娱乐,开胃进食皇家国际网投。晚上人体需要休息缅甸皇家娱乐,吃萝卜可以清热消食缅甸皇家娱乐,有助于和胃安神皇家国际网投。

  萝卜怎么吃? 收好这份“吃萝卜大全”

  广东省第二中医院中医专家给出了一份“吃萝卜大全”缅甸皇家娱乐,一起来学一学皇家国际网投。

  萝卜辛性微寒宜冬天吃

  从中医的皇家国际点击角度看缅甸皇家娱乐,“冬吃萝卜”还真是有道理的缅甸皇家国际开户皇家国际网投。

  中医认为缅甸皇家娱乐,萝卜味辛性微寒缅甸皇家娱乐,有消食和中、清热利尿、生津解渴的皇家国际官网功效;冬天寒冷又干燥缅甸皇家娱乐,人们喜欢吃各种补品或打火锅以御寒取暖缅甸皇家娱乐,高热量的缅甸皇家国际点击肉类、海鲜摄入比夏天多缅甸皇家娱乐,积聚在胃肠十分容易燥热缅甸皇家娱乐,更容易发生胃肠型感冒皇家国际网投。这时缅甸皇家娱乐,吃些萝卜有助于消食化积、清解里热缅甸皇家娱乐,所以“冬吃萝卜”是有一定道理的皇家国际娱乐皇家国际网投。

  广州地区不少老街坊喜欢炆羊肉、牛腩时加上白萝卜缅甸皇家娱乐,其实是有益的缅甸皇家国际客服皇家国际网投。这样一同炆缅甸皇家娱乐,首先萝卜有助于化解肉积缅甸皇家娱乐,佐制羊肉、牛腩的小勐拉皇家国际热性;其次缅甸皇家娱乐,萝卜为高纤维低热量的缅甸皇家国际注册食物缅甸皇家娱乐,容易产生饱腹感缅甸皇家娱乐,可以减少高热量肉类的皇家国际赌场摄入量缅甸皇家娱乐,吃后不易上火皇家国际网投。

  青红白萝卜 功效各不同

  在市面上缅甸皇家娱乐,经常可以见到青萝卜、红萝卜、白萝卜缅甸皇家娱乐,让人眼花缭乱之余缅甸皇家娱乐,也深深感叹不知道怎么挑着吃皇家国际网投。专家教路如下:

  青萝卜:

  主产于天津和山东潍坊地区缅甸皇家娱乐,是该地区的皇家国际网投特产之一皇家国际网投。它“主打”下火利尿缅甸皇家娱乐,要预防冬天喉咙上火或胃肠湿热缅甸皇家娱乐,用青萝卜比较适合皇家国际网投。

  红萝卜:

  在我国大部分地区都有栽培种植缅甸皇家娱乐,以陕西以及东北地区出产者质量较佳皇家国际网投。它“主打”清热解毒缅甸皇家娱乐,如果冬天出现喉咙上火、外感发热或麻疹缅甸皇家娱乐,就非常适用吃红萝卜来辅助治疗皇家国际网投。

  白萝卜:

  在我国大部分地区都有栽培种植缅甸皇家娱乐,以山东、江浙、福建等沿海地区出品者质量较佳皇家国际网投。它“主打”消食化痰缅甸皇家娱乐,如果出现食滞感冒缅甸皇家娱乐,吃白萝卜最合适不过了皇家国际网投。

  要多说两句的皇家国际开户是缅甸皇家娱乐,在吃红萝卜上缅甸皇家娱乐,专家非常肯定“老广”的皇家国际网址民间智慧缅甸皇家娱乐,比如:每当天气燥热时缅甸皇家娱乐,广府人就很喜欢用马蹄、红萝卜、竹蔗、白茅根、白菊花熬煮成凉茶缅甸皇家娱乐,味道清甜可口缅甸皇家娱乐,饮后十分有助缓解吃火锅或煎炸燥热食物引起的缅甸皇家国际网投上火症状皇家国际网投。

  冬天要吃熟萝卜

  秋冬吃萝卜建议吃熟萝卜缅甸皇家娱乐,一来没那么寒凉缅甸皇家娱乐,二来萝卜汁多有助于生津解渴缅甸皇家娱乐,推荐吃熟萝卜皇家国际网投。

  有一道非常简单的缅甸皇家国际食疗缅甸皇家娱乐,萝卜炖橄榄可预防冬天感冒皇家国际网投。食滞是常见的缅甸皇家国际官网感冒诱因之一缅甸皇家娱乐,青橄榄清热利咽缅甸皇家娱乐,萝卜下气消食化痰缅甸皇家娱乐,两者相配味甘可口缅甸皇家娱乐,有很好的皇家娱乐清热去积功效缅甸皇家娱乐,对咽喉肿痛、咳嗽上气患者有一定的皇家国际娱乐平台辅助治疗功效缅甸皇家娱乐,也有助于去食滞、解酒毒缅甸皇家娱乐,预防感冒皇家国际网投。

  “冬吃萝卜”三道食疗方

  1.山楂布渣叶青天葵煲青萝卜

  【材料】:山楂10克缅甸皇家娱乐,布渣叶10克缅甸皇家娱乐,青天葵6克缅甸皇家娱乐,青萝卜1个缅甸皇家娱乐,蜜枣1个皇家国际网投。

  【做法】:青萝卜去皮缅甸皇家娱乐,切成小块缅甸皇家娱乐,上述材料洗净缅甸皇家娱乐,水1500毫升缅甸皇家娱乐,煮开后放入上述材料缅甸皇家娱乐,煮开后改为文火熬煮1小时后下盐调味即可饮用皇家国际网投。

  【功效】:消食去积缅甸皇家娱乐,化痰下气皇家国际网投。三种材料相搭配缅甸皇家娱乐,对于防治冬天食滞感冒以及时令流感很有帮助皇家国际网投。

  2.白萝卜黄豆煮白贝

  【材料】:白萝卜500克缅甸皇家娱乐,黄豆50克缅甸皇家娱乐,白贝100克皇家国际网投。

  【做法】:上述材料洗净缅甸皇家娱乐,水1500毫升缅甸皇家娱乐,先煮黄豆30分钟缅甸皇家娱乐,再放入白萝卜同煮20分钟缅甸皇家娱乐,下盐调味缅甸皇家娱乐,最后放入白贝滚10分钟后即可食用皇家国际网投。

  【功效】:清热利尿缅甸皇家娱乐,黄豆、白萝卜有很好的皇家国际清热利尿功效缅甸皇家娱乐,并能解酒毒缅甸皇家娱乐,白贝滋阴缅甸皇家娱乐,三种食材搭配缅甸皇家娱乐,有助于缓解咽喉上火、口腔溃疡、口干等症状缅甸皇家娱乐,有一定的皇家国际客服护肝解酒功效皇家国际网投。

  3.黑木耳灵芝红萝卜炖猪踭

  【用料】:黑木耳20g缅甸皇家娱乐,灵芝20g缅甸皇家娱乐,红萝卜1条缅甸皇家娱乐,猪踭500g皇家国际网投。

  【做法】:黑木耳用清水浸发30分钟后去蒂缅甸皇家娱乐,洗净后备用缅甸皇家娱乐,红萝卜去皮并切成小段缅甸皇家娱乐,水鸭肉去皮洗净后加水2000ml缅甸皇家娱乐,煮开后放入黑木耳、灵芝及红萝卜缅甸皇家娱乐,文火熬煮1.5小时后下盐调味即可饮用皇家国际网投。

  【功效】:护肝解毒缅甸皇家娱乐,活血消脂缅甸皇家娱乐,黑木耳是常用的缅甸小勐拉皇家国际食用菌类缅甸皇家娱乐,味甘性平缅甸皇家娱乐,有益气清肺、补血活血的皇家国际注册功效缅甸皇家娱乐,并有化解结石、降低尿酸、降血脂的缅甸皇家国际代理功效缅甸皇家娱乐,能很好地纠正代谢紊乱状态缅甸皇家娱乐,因而是肥胖以及痛风、结石患者的缅甸皇家娱乐福音皇家国际网投。和灵芝相配炖汤缅甸皇家娱乐,富含多糖类物质缅甸皇家娱乐,有很好的缅甸皇家国际网址护肝解毒缅甸皇家娱乐,协同提高免疫力、防癌抗衰老的小勐拉皇家赌场功效缅甸皇家娱乐,可谓老少咸宜皇家国际网投。

  冬吃萝卜夏吃姜 萝卜吃对能当药缅甸皇家国际网址!

  都说“冬吃萝卜夏吃姜缅甸皇家娱乐,不用医生开药方皇家国际网投。”冬季人们习惯进补而日常少动缅甸皇家娱乐,体内易生热生痰缅甸皇家娱乐,特别是中老年人表现明显皇家国际网投。针对这种情况缅甸皇家娱乐,在进餐时选择萝卜缅甸皇家娱乐,可以消谷食缅甸皇家娱乐,去痰癖缅甸皇家娱乐,止咳嗽缅甸皇家娱乐,解消渴缅甸皇家娱乐,通利脏腑之气皇家国际网投。因为萝卜属土缅甸皇家娱乐,按中医五行之说居中缅甸皇家娱乐,利脾胃缅甸皇家娱乐,益中气皇家国际网投。所以冬季服食萝卜可以预防疾病缅甸皇家娱乐,利于健康皇家国际网投。那来学学 萝卜到底怎么吃吧!

  生吃熟吃作用不同

  解放军309医院营养科张晔主任说起萝卜的皇家国际点击作用先举了个例子皇家国际网投。医院有个病人刚做了妇科手术缅甸皇家娱乐,术后我们就让她自动排气缅甸皇家娱乐,也就是放屁皇家国际网投。为了让她恢复得快一点缅甸皇家娱乐,第二天就建议她喝点萝卜煮的缅甸皇家国际开户水皇家国际网投。

  但这个病人一想缅甸皇家娱乐,去食堂买萝卜水会不会贵啊皇家国际网投。现在萝卜挺便宜缅甸皇家娱乐,不就是萝卜水嘛!吃萝卜应该也行皇家国际网投。结果还没啃多少缅甸皇家娱乐,就开始打嗝缅甸皇家娱乐,打得浑身疼皇家国际网投。虽然萝卜都有顺气的皇家国际官网作用缅甸皇家娱乐,但生吃是排上面的缅甸皇家国际点击气缅甸皇家娱乐,中医讲叫上焦的皇家国际娱乐气缅甸皇家娱乐,膈肌以上的缅甸皇家国际客服气缅甸皇家娱乐,而熟吃则排下焦的小勐拉皇家国际气皇家国际网投。这就是生吃和熟吃的缅甸皇家国际注册不同皇家国际网投。

  降压降脂多吃萝卜

  萝卜中维生素C的皇家国际赌场含量非常高缅甸皇家娱乐,比梨和苹果都高皇家国际网投。维生素C能在软化血管的皇家国际网投同时缅甸皇家娱乐,增加血管的皇家国际开户弹性皇家国际网投。而且缅甸皇家娱乐,萝卜中不含胆固醇缅甸皇家娱乐,老年人多吃点有降血压、降胆固醇的皇家国际网址作用缅甸皇家娱乐,可以把它当成加餐来吃皇家国际网投。

  对小孩感冒也有很好的小勐拉皇家赌场抵抗作用缅甸皇家娱乐,尤其是经常发生扁桃体炎的皇家国际点击缅甸皇家娱乐,生吃萝卜最好缅甸皇家娱乐,有清热解毒作用皇家国际网投。有榨汁机缅甸皇家娱乐,可以把萝卜榨成汁缅甸皇家娱乐,如果孩子不爱喝缅甸皇家娱乐,可以加点蜂蜜缅甸皇家娱乐,这样解毒去火的缅甸皇家国际开户作用会更强皇家国际网投。

  白萝卜配菜防感冒

  我们平时吃白萝卜缅甸皇家娱乐,最经常的皇家国际官网搭配就是排骨、海带什么的缅甸皇家国际点击皇家国际网投。实际上缅甸皇家娱乐,白萝卜跟牛肉和黄豆才是绝配缅甸皇家娱乐,特别是在冬季缅甸皇家娱乐,它有特别好的皇家国际娱乐润燥作用皇家国际网投。冬天感冒很多都是病毒性的缅甸皇家国际客服缅甸皇家娱乐,如果把白萝卜、牛肉和黄豆配在一起吃缅甸皇家娱乐,还能起到预防病毒性感冒的小勐拉皇家国际作用皇家国际网投。

  此外缅甸皇家娱乐,从营养学角度来看缅甸皇家娱乐,这三种食物搭配在一起缅甸皇家娱乐,还能起到营养互补的缅甸皇家国际注册作用缅甸皇家娱乐,使营养更全面皇家国际网投。

[责任编辑:陶智文]

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